我的50公里越野跑，放棄比堅(jiān)持更難 姿勢跑法 2025-09-12 15:33:47 上周末參加了一場50公里越野跑。先說結(jié)果 ，沒能完賽，在45公里處退賽 。這幾天的小紅書首頁一直被「東北168」相關(guān)信息刷屏 ，十條里面九條都是吐槽的。事實(shí)上也確實(shí)很多地方都值得一吐為快，被暴雨沖毀的賽道，冒雨出發(fā)，救援缺失……很多地方都讓我覺得主辦方是個草臺班子。 報(bào)名及備賽去年跑完崇禮168的30公里組別后，就想著下次挑戰(zhàn)50公里。最終選定了「第一屆東北168BigK2025本溪桓仁五女山越野賽」，沒啥特別的原因，就是近。第二就是時間也合適，7月報(bào)名，9月比賽。備賽也算得上認(rèn)真，每周4天跑非鋪裝路面，再加一次爬升，甚至每周還安排5次力量訓(xùn)練 ，臀腿、核心跟肩頸都有練 。狀態(tài)也還不錯 ，直到進(jìn)入8月，秋天的風(fēng)吹來了過敏性鼻炎 、過敏性結(jié)膜炎 。完全沒法戶外跑 ，訓(xùn)練積極性也逐漸被吹散 。這個時候 ，我的努力就只剩下每天兩瓶甜菜根。還有不斷確認(rèn)裝備 ，穿哪雙鞋、用哪根登山杖 、背哪個越野包 、包里裝點(diǎn)啥吃的……總之，相信憑借自己對儲備糖原的認(rèn)真程度，自信的認(rèn)為至少會在關(guān)門前30分鐘抵達(dá)終點(diǎn)。 雨戰(zhàn)五女山50公里組是6號早上8點(diǎn)跟100公里、30公里及10公里一起出發(fā)，168公里則在前一天的中午13點(diǎn)率先起跑。6號夜里下起暴雨，一直到發(fā)槍起跑都有細(xì)雨作伴。>>>>10.67km-CP1五女山迎著細(xì)雨上山其實(shí)還蠻舒服的，起跑的時候雨不算大，而且因?yàn)橄掠晡业倪^敏癥狀幾乎沒有。一直都是環(huán)山步道，跑起來也非常輕松。登上999級臺階后心情更是十分美麗欣賞風(fēng)景，眺望桓仁水庫。很快抵達(dá)第一個補(bǔ)給點(diǎn)，有香蕉、橘子 、堅(jiān)果 、小餅干 、饅頭 、飯團(tuán)、可樂 、大米粥等補(bǔ)給，這里也是很多跑友吐槽的地方，覺得過于簡陋。但我個人覺得還好，就是擺放不夠精致，但該有的都有。工作人員也很熱情，幫著接水打粥甚至剝香蕉。電解質(zhì)水應(yīng)該是沖兌的，喝不出跟水的區(qū)別，還好自己帶了電解質(zhì)粉。 但是！沒有廁所！這我是真的很難接受。因?yàn)椋娴暮芟肷蠋。ǖ谶@里，我真的第一想法就是廁所應(yīng)該就在前面，再跑跑可能就看見了。也不知道為啥就這么單線條思維。）>>>>20.86kmCP2高麗溝雨仍然沒停，路面上的泥巴也多了起來。咱東北真的是黑土地，一路小黑泥巴。據(jù)說前段時間當(dāng)?shù)叵逻^暴雨，所以山上很多折斷的樹枝，地上也很泥濘，整體路況真的蠻有挑戰(zhàn)的。這段路整體跑下來還挺喜歡的，有挑戰(zhàn)，有樂趣，對于能完賽也非常有信心。>>>>32.09kmCP3黑溝在CP2，50公里就是單獨(dú)的路線，因?yàn)橘愂乱?guī)模也很小，報(bào)名50公里的人更是非常少，越跑越?jīng)]人。幸運(yùn)的是，在這段路遇到了同目標(biāo)的搭子，甚至開始預(yù)定倒數(shù)第一和第二的沖線時刻。這段路線包括松樹林，還路過養(yǎng)蛙地養(yǎng)參地，都挺有意思。直到一段全是石頭的下坡路，真的讓我有些崩潰，不敢快，不敢站，顫顫巍巍往下走，這段路有很長，走的就很崩潰。生怕一步錯，就被尖尖的石頭重傷。雖然覺得難，但也享受這種樂趣。 ，放棄比堅(jiān)持更難" data-m3u8="https://flv0.bn.netease.com/dc6710a03d41a5e4426109806dbf19b95e429229933bf1708f2e16a97a55e6fb927547166b49163143a90e45188192d8004ff8909d73709f87107c15606e09d75731717aab6511376e2e1d98f5b893d6083be24a93ec90e4a161db7d11d00255e3cd918e28737978183e9d47013b71cb90fca43cfe51f8d8.m3u8" preload="none" controls />>>>>40.14km窄溝好不容易抵達(dá)CP4，天色已經(jīng)擦黑。而我路上遇到的搭子，也在路上與我say再見，他決定在這里退賽。我和一個大姐覺得都還能堅(jiān)持，于是新的搭子組合誕生，我們一塊往山里走去。對了，天一黑，溫度真的很低。我換上了沖鋒衣也帶上頭燈（感謝曹教練借我的頭燈，嘎嘎亮！）。帶上頭燈后我體驗(yàn)到了什么叫蚊子的晚餐，我是個不招蚊蟲的人，所以完全沒噴防蚊蟲的，但是一開頭燈，巨多蚊蟲向我進(jìn)攻。以后進(jìn)山，尤其晚上，還是要帶點(diǎn)防蚊蟲的。之前朋友跟我說，晚上的山跟白天的山不一樣我還沒啥感覺 ，但這次有了 。黑 ，望不到山頂 ，也看不到山腳，配合無能的體力絕望 、恐懼與想完賽的信心開始打架。這時候我身后的大姐還摔了一下 。所以在兩山之間的大路上我提出退賽 ，大姐也同意 。于是，我的50公里越野就停在了45公里處。退賽不遺憾雖然沒跑到終點(diǎn)，但也不算遺憾。只要活著，一切皆有機(jī)會。下次再戰(zhàn)。對組委會的幾點(diǎn)質(zhì)疑：補(bǔ)給站為何不見醫(yī)療人員？藍(lán)天救援隊(duì)的身影又在哪兒？賽道的收尾保障究竟存不存在？中元節(jié)辦越野就這么大膽嗎？真的就這么不在乎選手的安全嗎？聽說有人摔骨折，有人等救護(hù)車一小時不見蹤影。雖不知真假，但著實(shí)讓人質(zhì)疑組委會的安全意識。（請容我多問一句：為什么連一個廁所都看不到？?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?/p>主辦方若能把請水軍、搞形式的精力 ，分一半用于賽事安全，整場體驗(yàn)都會截然不同 。強(qiáng)裝檢查流于形式 、體檢報(bào)告無人核驗(yàn)——這些環(huán)節(jié)要么不做，要么就請認(rèn)真做 。選擇賽事 ，必須慎之又慎 。安全，永遠(yuǎn)該被放在首位 。最后 ，衷心祝愿所有跑者：愿你們順利中簽 ，快樂奔跑，平安回家 。 #來，評論區(qū)聊聊 # 「參加過最好的越野賽事提名 ！咱們這應(yīng)該沒有托吧～」 放棄 堅(jiān)持 上一篇： 陳垣宇32逆轉(zhuǎn)奧瑪阿薩爾，取得澳門冠軍賽開門紅 下一篇： 好奇湃霍納的20年
