薩拉赫：和?div id="m50uktp" class="box-center"> ；倏诉€在磨合我告訴恩古莫哈不要碰社交媒體
懂球帝
近日，利物浦球員薩拉赫接受MEN IN BLAZERS專(zhuān)訪(fǎng)
，談到了利物浦的英超衛(wèi)冕之路、他與?div id="m50uktp" class="box-center"> ；倏苏诎l(fā)展的配合
，以及他如何指導(dǎo)恩古莫哈。
我想先回到兩周前
，利物浦開(kāi)啟英超衛(wèi)冕的那場(chǎng)比賽
，在主場(chǎng)對(duì)陣伯恩茅斯。利物浦先取得兩球領(lǐng)先
，但伯恩茅斯扳平為2-2，第88分鐘基耶薩右腳勁射幫助球隊(duì)再度領(lǐng)先
。你也打進(jìn)一球
。終場(chǎng)哨響后，你走向科普看臺(tái)
，站在那里
，靜靜感受著。當(dāng)時(shí)的畫(huà)面非常震撼
。你當(dāng)時(shí)的情緒是什么
？
。那一刻情緒突然涌上來(lái)。你會(huì)看到看臺(tái)上很多人也在流露他們的情緒和感受，所以我也忍不住有點(diǎn)崩潰。我也不知道，對(duì)我來(lái)說(shuō)那一刻挺棘手的
，因?yàn)槲彝耆珱](méi)準(zhǔn)備，就那么突然發(fā)生了。通常我在賽后都會(huì)為球迷鼓掌，感謝他們到場(chǎng)支持。但當(dāng)我站在看臺(tái)前時(shí)，他們?cè)跒槿羲璩?div id="4qifd00" class="flower right">
這是本賽季已經(jīng)無(wú)數(shù)精彩時(shí)刻中的又一個(gè)。你們衛(wèi)冕之路開(kāi)局踢得火熱
在我腦子里
，會(huì)有很多念頭和很多沮喪，就像別人一樣。關(guān)鍵是你選擇與哪些念頭去共鳴 。對(duì)我來(lái)說(shuō)，我盡量去觀察這些念頭，而不被卷進(jìn)去
。因?yàn)橐坏┠銏?zhí)著于某個(gè)想法
，就會(huì)開(kāi)始往負(fù)面情緒里鉆牛角尖。但我告訴自己，那只是一些想法，不要陷進(jìn)去。比分是2-2，那就從這里出發(fā)。我此刻再想什么也沒(méi)用，唯一能做的就是保持積極。我總是告訴自己——你能帶來(lái)改變。其他東西你控制不了，但你能控制自己的思維方式，所以要往積極的方向去想，僅此而已。
這種心態(tài)是你們?cè)谟?xùn)練里集體心理鍛煉的結(jié)果
我不覺(jué)得這是團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的結(jié)果，這更像是個(gè)人的事
。你需要自己學(xué)會(huì)如何不被負(fù)面想法拉下去。這也跟經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。我年輕時(shí)會(huì)被這些念頭困住，但其實(shí)這并沒(méi)幫助，結(jié)果還是一樣。比分無(wú)論如何都會(huì)是2-2。后來(lái)我學(xué)會(huì)問(wèn)自己，現(xiàn)在我該選擇哪種想法，讓自己在比賽中表現(xiàn)得更好？于是我會(huì)挑那些能幫到我的念頭，而不是拖累我的。
有心理學(xué)家說(shuō)過(guò)
。那你會(huì)不會(huì)去想象冠軍獎(jiǎng)杯呢？比如腦中描繪掛著紅色綬帶的英超獎(jiǎng)杯
？
上賽季有過(guò)這樣想象
。這賽季還沒(méi)有。但上賽季我確實(shí)想象過(guò)
。我想象自己捧起英超獎(jiǎng)杯
、親吻它、和球隊(duì)一起慶祝
。這不僅僅是上賽季
，之前幾個(gè)賽季我也有這樣想。最終有一天會(huì)實(shí)現(xiàn)的
。上賽季它終于在最完美的方式里成真了。
除了進(jìn)球如麻
，你還為利物浦送出了100多次助攻。我們之前聊過(guò)你如何去熟悉鋒線(xiàn)搭檔的習(xí)慣，誰(shuí)要腳下球，誰(shuí)要空檔，誰(shuí)擅長(zhǎng)頭球?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在你和埃基蒂克搭檔，他已經(jīng)打進(jìn)三球。但他不像是拉空間的類(lèi)型，而是更想要球，想要進(jìn)球。你對(duì)他的習(xí)慣了解多少？你們要如何融合？我還在嘗試，現(xiàn)在還沒(méi)完全搞清楚
。像和若塔、努涅斯、路易斯-迪亞斯，我對(duì)他們的踢法非常熟悉。但?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；倏耸切录尤氲?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，有時(shí)他要腳下球，有時(shí)要跑空檔。我們會(huì)在訓(xùn)練里
、在主帥給我們看的錄像里慢慢去理解。我很快會(huì)搞清楚
，因?yàn)檫@對(duì)我的比賽也有幫助
。
周一對(duì)紐卡斯?fàn)柕谋荣悾贻p小將里奧-恩古莫哈打進(jìn)了制勝球
。他甚至比iPhone還年輕。這是他英超首秀
，也是第一次射門(mén)，就打進(jìn)了進(jìn)球
。而且這個(gè)進(jìn)球是全隊(duì)十名外場(chǎng)球員都參與的配合
。你的助攻、索博斯洛伊的假動(dòng)作都很精彩
。里奧才16歲
，能在那樣的壓力下冷靜完成射門(mén)
。你了解他，你覺(jué)得他的沉著來(lái)自哪里
？未來(lái)會(huì)怎樣
？
他完成得非常好
。我很慶幸他沒(méi)時(shí)間多想
，否則可能會(huì)踢丟。未來(lái)如何
，就看他自己了
。我賽后對(duì)他說(shuō)，不要碰社交媒體
。你可以和家人朋友一起開(kāi)心
，盡情享受這一刻，因?yàn)檫@是你足球生涯的第一次
。但別把注意力放在外界的掌聲上
，因?yàn)槟峭翘摷俚摹Ｄ阋浅撩杂谕饨绲恼J(rèn)可
，就會(huì)不停尋求那種感覺(jué)。未來(lái)取決于他如何處理這種情況
，是否努力工作并保持謙遜
。他太年輕了。我告訴他
，有些球員太早達(dá)到巔峰
，之后就會(huì)很難。所以我真的希望他一切順利
。我們隊(duì)里有一個(gè)好氛圍
，大家都會(huì)和他交流，心理教練也會(huì)幫他
。他只需要努力、謙虛
，未來(lái)就會(huì)見(jiàn)分曉
。
我們之前聊過(guò)你對(duì)健身的堅(jiān)持。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)說(shuō)你上賽季的最高沖刺速度是職業(yè)生涯最快
。你也告訴過(guò)我要避免吃不是綠色的食物
，我現(xiàn)在也照做了。但你是怎么做到的
？秘訣是什么
？
我在這方面比較自律
。我清楚哪些對(duì)比賽有幫助
，哪些沒(méi)有
。我也和普通人一樣吃東西，只是我會(huì)更自律
，選擇吃什么
、什么時(shí)候吃。到目前為止效果還不錯(cuò)
。
這不光是飲食吧
，心理上也一定很重要。你要是出書(shū)寫(xiě)飲食秘訣
，肯定是暢銷(xiāo)書(shū)
。最后一個(gè)問(wèn)題，你贏得了太多團(tuán)隊(duì)和個(gè)人榮譽(yù)
。我很喜歡你說(shuō)過(guò)，第三次拿到PFA最佳球員獎(jiǎng)后
，你把獎(jiǎng)杯放在大女兒房間里
。而金靴你給了小女兒，你還說(shuō)那是你最喜歡的
。想到父女之間通過(guò)足球建立的這種聯(lián)系很美好
。你希望女兒們看到這些獎(jiǎng)杯時(shí)，會(huì)感受到什么
？
其實(shí)不是我給的
，是她自己拿走的。這差別很大
。我回家后把獎(jiǎng)杯放在門(mén)后
，她立刻拿走了
。小女兒看到后哭了
，我只好把金靴給她。第二天她又改口說(shuō)
，她還是想要另一個(gè)
。所以她們就是我的生命。我希望她們看到我時(shí)
，會(huì)因?yàn)槲沂钦l(shuí)、因?yàn)槲胰〉玫某删投械阶院?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。這對(duì)任何父親來(lái)說(shuō)都是最重要的
。能從孩子眼里看到這種自豪
，比我一生中拿到的任何成就都重要。
【上咪咕獨(dú)家看英超】